jest na noc

[...] odkładamy, oleju nie wylewamy. Paprykę oraz cebule kroimy na drobniutką kosteczkę, wrzucamy do miski, mięso ciachamy w kostkę, dodajemy do papryki, wlewamy olej spod pieczenia, smietane , dokładnie mieszamy. Można dodać drobno pokrojoną kapustę pekińską, kukurydze i groszek z puszki, co dusza zapragnie. Podstawa jest mięso, papryka i przyprawa

[...] białek. Ostatnio przesadziłem z jajkami i mnie obsypało, alergia ... miesiąc nie tykałem jajek, jakieś maści itp. no i wyszedłem na prostą. Teraz jadłem jajecznice 2 razy i jest git - po prostu nie mogę przesadzać. Wracając do meritum - zależy mi na jakimś dobry białku: - dobra rozpuszczalność w wodzie (jestem na redukcji to nie będę pić 500 ml [...]

droga przed tobą życie jest ciężkie, wyżuwa cię i wypluwa.nawet sra na ciebie dla dobrego samopoczucia. ale *******ić to, zgadzasz się z tym. izolacja. bez powodu. głosy w twojej głowie. wstajesz codzien rano w mroku... monotonia, cały *******ony dzień i cała *******ona noc. żyjąc w cieniu 24godziny na dobe może naprawde cie w****iać. więc [...]

Nie na kolacje, kolacja powinna sie skladac glownie z bialka, ww na noc sa zbedne. Jest to dieta na mase wiec nie przytyjesz jak nie bedziesz mial nadwyzki kcal. W zaleznosci od typu budowy ciala dodajesz kalorii : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 [...]

[...] bjj, czasem zwykła siłownia (split albo fbw) często łączyłem z elementami tabaty. Na cykly propionatem zbiłem wagę z 91 do 84kg. A teraz miałem.ujemny nilans lekko kcal i jest 77. Teraz chce iśc w górę z wagą,ale chciałbym by talia i brzuch został. Kreatyna poprawia mi wyniki siłowe i wytrzymałość podczas cyklu, zdarza mi sie dwa razy w roku. [...]

[...] ig weglowodawnow w zaleznosci od pory - teraz gdzies czytalem ze tak naprawde nie ma to wielkiego znaczenia, kiedys ze po treningu trzeba uzupelnic glikogen, ostatnio ze jest to istotne dla maratonczykow i kolarzy, a nie kulturystow, a najwazniejsze jest bialko w tym okresie, jedni uwazaja ze nie powinno sie laczyc duzych ilosci ww i [...]

Białko serwatki to białko uzyskiwane..... z serwatki Natomiast HiTec jest mieszanką różnych białek (mleko, jajko, przenne). Zależy kiedy chcesz brać - w ciągu dnia lepsza jest serwatka - szybciej jest wchłaniana. Natomiast na noc lepsze jest biako proteinowe (HiTec). Wolniej się wchłania, przez co zapewnia lepszą ochronę przed katabolizmem. HiTec [...]

[...] być odpowiedni. Wyższe ilości białka, mniej węgli, dużo tłuszczu. Jest git. Co do Twoich posiłków W pierwszym daj tłuszcz. Brakuje pełnowartościowego białka (mleko nim nie jest). W drugim nie ma tłuszczu, ser chudy zastąp półtłustym i tylko na noc. Za miast sera daj inne źródło białka. Poczytaj na forum jak ma wyglądać posiłek przed/po treningu [...]

generalnie jestem po wycince 16 kg ostatnio, znam ten problem. aeroby, wazne jest tempo (cardio max) i czas trwania (45-60 min), dobrze jest tez wybrac sie rano na czczo. 3-5 razy tyg. co do diety, nie ma innej opcji, musisz opisac co i jak jesz. wazne jest 5-6 malych posilkow regularnie o tej samej porze, 2g bialka (podkreca metabolizm), 3 gr [...]

[...] zbytnio. Które z posiłków to posiłki okołotreningowe. Wyrzuć z nich tłuszcze, i wrzuć gdzie indziej + wrzuć tłuszczyk do ostatniego posiłku na noc. Ale ogólnie dieta jest ładna bogata w tłuszcze i warzywa. Oczywiście o ile masz czas i chęci zmień mieszanke z biedry na świeże warzywa( brokuły szpinak etc. ) Spróbował bym uciąć z tej diety [...]

[...] coś dają. Magnezu nie mam jak podzielić to będę wrzucać na noc z cynkiem. A cm3 przed/po treningu w DT wrzucam a w DNT między posiłkami. (to dobrze?) No i troche ciężko jest tak 15min wypić to (nie wiem czy żołądek powinien być pusty czy mogę coś pić przed tym) i potem przez 2 godz. nic nie pić. I czy przekąski zjadać normalnie bez picia [...]

Pierwsza sprawa, jak długo jesteś na redukcji? Druga sprawa, to nie waga jest do "badania" jak idzie nam redukcja, tylko obwody, jak one się na przeciągu tego czasu zmieniły? Za dużo białka...tyle Ci nie trzeba, tłuszcze bym podbiła. Wprowadzaj w zrzut produkty przed obróbką, czyli nie gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi z kurczaka, [...]

[...] / 0 / 0 / 15 / 50/ok -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 /ok -zupa grochowa 250g / 10 / 6 / 23 / 165/przed treningiem grochówa? b-59g t-20g ww-23g 834kcal Po treningu (jeśli jest)bezpośrednio węgle proste -pierś z kurczaka 100g / 21 / 1 / 0 / 145 /ok -ryż biały 30g / 2 / 0 / 24 / 248 /ok ale wiecej i warzywa b-23g t-1g ww-24g 248kcal Kolacja [...]

Spojrzałem na pierwszą stronę i zobaczyłem dopiero, że nie jesteś pierwszym lepszym dzieciakiem, co wyłudził od rodziców kasę na suple. Tak więc zakładam, że jesteś ustatkowanym już gościem, co zarabia pieniądze i ich nadmiar wydaje na suple, w takim razie mógłbym Ci zaproponować poniższy cykl, z którego powinieneś być zadowolony, jednak nie [...]

[...] mam i bardziej "płaskie" mięśnie. Białko WPC po treningu siłowym żeby zatrzymać katabolizm. Zależy mi na jak największym utrzymaniu mięśnia, Jako pierwszy posiłek dnia który jest jednocześnie przedtreningowym traktuje BCAA+Glutamina, dopiero po treningu siłowym pije białko+banan i wskakuje do basenu na godzine. Co do redukcji przy tak wysokiej [...]

Witam. Nolicin musisz przyjmować o stałych porach.Diclofenac najlepiej na noc(możesz odczuwać dyskomfort po samej aplikacji czopka). Poza tym lekarz musi zrobić Ci inne badania- np posiew moczu - należy stwierdzić jakiego rodzaju jest to zapalanie . Pozdrawiam.

1.Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia dlatego w nim ma się znajdować najwięcej kalorii. Płatki z mlekiem to za mało zdecydowanie. Dodaj jeszcze jajka do tego, jakiś tłuszcz możesz dać jak np. oliwę z oliwek. Banany jedz po zjedzeniu płatków, mleka, jajek czy co tam będziesz miał. Bo tak to sie zapchasz nimi i wtedy zjesz mniej [...]

[...] Pozdrawiam Po twarogu trzymam wodę, sprawdziłem to kilkukrotnie i naprawdę to widać. Jajek jem 5 w dzień, nie chciałbym jeść jeszcze 2-3 na noc (nie przesadzać). Kurczak jest zły? Owoców brakuje, ryb, tłustszych mięs. Nie bazuj tylko na kurczaku, są inne mięsa, podroby. To samo z oliwą z oliwek. Tłuszcze możesz pozyskiwać z innych składników [...]

[...] 60-80 minut od zakończenia treningu posilek 4... wydawało mi się to najbardziej optymalnym wyjściem... Hmmm Omega 3 będe na pewno dorzucał tak samo jak oliwę z oliwek... co jest lepsze na noc do ostatniego posiłku?? Też okolo 2g Omega 3 czy kilka łyżek oliwy? Czyste białko to znaczy? Twaróg półtłusty nie pasuje za bardzo? Hmmm czym mógłbym to [...]

[...] niezabardzo to moge odczytac co tam wypisałes ale niewazne - jezli robisz mase jedz tak w/napisałem nie zagłebiaj sie w to co komus napisałem bo kazdy przypadek rozpatrywany jest osobno, nie mozesz jesc na masie 3gr białka bo powiedzmy kolega który chce spalic tyle własnie go spozywa. 3.przyspiesza wchłanienie,bobudza, ma własciwosci antykat. [...]